【睡眠评测】长期失眠多梦难入睡? 教你在家如何自测睡眠质量更加了解自己!

长期失眠多梦难入睡？又不想人尽皆知，睡眠心理康复仓小助理帮你找到了一份专业匹兹堡睡眠质量指数表（PSQI），悄悄在手机上自测，更加了解自己的睡眠质量！

第一步：直接搜索小程序：小豆星球未来诊所点击进入睡眠评测

第二步：进入自测量表选择匹兹堡睡眠质量指数表（PSQI）如下图：

第三步：简单填写信息（如不愿意透露太多可随意填写，如需留存认真填写）

第四步：开始测试啦（悄悄透露一些题给你们哟）

未完待续，想要了解全面情况，扫码自测：

（记住，在回答问题时，请尽量诚实，只有这样才能得到准确的结果哦！）

第五步：提交评测量表，查看评测结果

第六步：如果您需要专业的咨询请下滑扫码添加客服助理，或点击首页“咨询陪诊”由AI客服为您解答。

如果你感到心理压力过大或情绪低落，建议咨询专业的心理健康专家，他们将为你提供专业的支持和指导。保持积极乐观的心态，关爱自己的心理健康！